В Роспотребнадзоре по Оренбургской области рассказали, как улучшить самочувствие после обильного праздничного застолья.
Переедание за новогодним столом негативно сказывается на органах пищеварения и вызывает целый ряд неприятных симптомов. В их числе — тяжесть в животе и желудке, боли и тошнота.
Можно дождаться, пока недомогание пройдет само. Однако, специалисты знают несколько способов, которые позволят помочь желудочно-кишечному тракту быстрее восстановиться.
После переедания рекомендуется устроить разгрузочные дни. Питайтесь небольшими порциями, поддерживая легкий дефицит калорий. Включите в рацион отварные или приготовленные на пару овощи, рыбу, нежирное мясо.
Больше пейте небольшими глотками чистую негазированную воду, несладкий и некрепкий чай, желательно травяной. Не забудьте о прогулках на свежем воздухе.
Если у вас сохраняются болезненные симптомы, обратитесь к врачу, а не занимайтесь самолечением, предостерегли в региональном Роспотребнадзоре.
Напомним, что по словам главного внештатного специалиста-диетолога регионального минздрава, новогодние праздники – суровое испытание для организма. Лилия Жукова напоминает — переедание и малоподвижность могут серьезно навредить в новогодние дни.
Также ранее главный нарколог Оренбуржья предостерег жителей области от праздничного запоя. Он напомнил, что безопасной дозы спиртного не существует. В любых количествах алкоголь снижает критическое мышление, нарушает координацию, повышает риск несчастных случаев и травм, обостряет хронические болезни.
Изображение: Оренбург Медиа
