Занятия спортом очень полезны для детей. Особенно, когда они начинают ходить в школу. Целый день за партой, перед тетрадкой и книжками сдерживают всю ту энергию, что накапливается у ребенка, и выплеснуть ее во время упражнений — отличное решение. Один из лучших вариантов — это, безусловно, бассейн Алматы.
Польза для мышц и костей
Занятия в бассейне помогут избавиться от лишней подкожной жировой клетчатки, так как плавание является достаточно энергозатратным видом спорта. Кроме того, во время плавания задействуется большая часть мышц тела.
У многих детей сегодня имеются проблемы с осанкой и позвоночником. Неправильное положение за партой, тяжелые портфели и сниженная двигательная активность дают о себе знать.
Однако плавание позволяет сгладить или вовсе ликвидировать эти проблемы. Многие травматологи и ортопеды рекомендуют именно плавание для лечения и профилактики заболеваний позвоночника.
Занятия плаванием положительно влияют на суставы, делая их более гибкими и крепкими. Достигаемый эффект схож с массажем. Иногда рекомендуется плавать и при заболеваниях суставов: вода охлаждает, снимает боль и воспаление. Однако на этот счет в периоды обострения болезней суставов необходимо проконсультироваться с врачом.
Влияние на другие органы и системы
Регулярные занятия плаванием влияют не только на мышцы и кости, но и на весь организм в комплексе:
Плавание — отличный вариант для легких и сердца. При регулярных занятиях увеличивается объем и работоспособность легких, улучшается выносливость. Лучше работает и сердце: в покое частота сердечных сокращений становится ниже (до 45-50 уд/мин), а при нагрузках сократительная способность увеличивается, что позволяет достигать частоты сердечных сокращений (ЧСС) в 200 ударов.
Повышается кислородная емкость крови. При регулярных тренировках в крови увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина.
Плавание улучшает работоспособность головного мозга и координаци движений. Плавание разными стилями и в разном темпе заставляет мозг работать более активно, нежели при рутинных и однообразных движениях. Работоспособность центральной нервной системы повышается и за счет насыщения организма кислородом.
