Специалисты по медицинской профилактике минздрава Оренбургской области рассказали о последствиях неограниченного потребления информационного контента.
Результатами информационной перегрузки могут стать частые головные боли и головокружения, боли в сердце и повышение давления, тошнота, дереализация, тревожность, депрессия, бессонница и даже суицидальные мысли.
Чтобы обезопасить себя, врачи рекомендуют ограничит потребление информационного контента. Гаджеты стоит отложить в сторону за два часа до сна, чаще общаться с друзьями и близкими вживую, а не в соцсетях.
Кроме того, необходимо ежедневно заниматься физической активностью: не менее 30 минут для взрослых и одного часа для детей. Полезно найти для себя новое хобби, например, танцы, шахматы, чтение книг, занятия в спортзале.
Изображение: Freepik
