Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту




В Роспотребнадзоре рассказали, как часто нужно есть рыбу

Жителям Оренбургской области рекомендуют минимум дважды в неделю включать в рацион рыбу – речную или морскую.

При этом эксперты уточняют, что морская рыба полезнее и безопаснее. В ней содержится больше полезных жиров и микроэлементов — марганца, меди, фтора и йода.

В речной рыбе содержится легкоусвояемый белок. Он позволяет организму получать больше необходимых аминокислот. Но следует помнить, что речная рыба может быть заражена паразитами. Поэтому важно соблюдать правила и подвергать речную рыбу достаточной термической обработке.

Отметим, что по словам диетологов, для тех, кто стремиться сбалансировать свой рацион, важно включать в меню блюда из рыбы минимум дважды в неделю.

фото: profrybolov.ru









НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
© Оренбург Медиа 2019

Top.Mail.Ru