Российские врачи рассказали о самых простых способах проснуться бодрым и свежим после новогодней ночи.
Самый простой способ, отмечают врачи – воздержанность в алкоголе и напитках. В новогоднюю ночь лучше всего пить только один вид алкоголя и не смешивать его со сладкими соками.
Врачи поясняют, что сахар и спирт конкурируют друг с другом. Совместно, отмечают врачи, они точно не уживутся в вашем организме.
Еще один важный момент – поличество спиртного. Мужчинам рекомендуют употреблять не более 4 порций спиртного, женщинам – не более двух. Медики напоминают, что одна порция крепких спиртных напитков составляет 30 граммов, а легких — не более 300 граммов. Если переборщить – велик риск провести первый день года с головной болью и похмельем.
Помимо того, медики советуют плотно поужинать пораньше. Новогодний же стол рекомендуют делать легким, преимущественно – с закусками.
