Боли в спине – самая частая жалоба при обращении к неврологу, поскольку сидячая работа просто «убивает» позвоночник. Заниматься самолечением при болях в спине не стоит.
Причины проблем с позвоночником современных людей во многом связаны с малоподвижным образом жизни. Нагрузки на позвоночник при сидячей работе сопоставимы с поднятием тяжестей.
Долговременная статическая нагрузка оказывается хуже кратковременной динамической. Чтобы минимизировать последствия негативного воздействия гиподинамии на позвонки, следует помнить о мерах профилактики. Нужно держать под контролем осанку и как можно чаще менять позу. Поможет и ортопедическая подушка: за ночь нагрузка на шейный отдел будет снижаться. Интернет магазин ортопедических подушек — выход для многих.
Больше всего при сидячей работе страдают шейные позвонки. В таком случае нужно периодически делать разминку. Для этого в воздухе носом напишите все буквы алфавита. При первой возможности следует встать, пройтись по кабинету. От постоянного ношения каблуков лучше отказаться. Прогулки по асфальтовому покрытию тоже не приносят особенной пользы, предпочтение следует отдать пересеченной местности. А залогом здорового позвоночника он назвал велосипед и регулярное посещение бассейна.
Между тем, как отмечают медики, при любых болях в спине лучше не гадать о причинах и не искать в Сети соответствующие методички, а идти к врачу. Ведь порой даже легкие боли, если на них не обращать внимания или заниматься самолечением, приводят к тому, что человек вынужден в течение нескольких недель вести лежачий образ жизни.
В целом боли делятся на неспецифические и специфические (когда можно определить четкую причину). В последнем случае причина может быть в непосредственной близости от позвоночника:
- травма;
- сколиоз (искривление позвоночника);
- спондилолистез (нестабильность позвоночника, смещение позвонков);
- остеопороз (заболевание, вызывающее разрушение костного вещества);
- артроз (износ позвоночника).
