Российские диетологи назвали способ не поправиться после праздников. Эксперты отмечают, что главное — это разгрузочные дни.
По словам диетологов, из-за переизбытка еды у взрослых людей могут обостриться хронические заболевания. Зачастую россияне о них даже и не подозревают. Диетологи рекомендуют постепенно и плавно перестраивать свой режим питания.
Способов удержать вес под контролем, по словам диетологов, два. Первый — разгрузочные дни во время каникул. Второй способ не поправиться — своевременно перейти на легкое, обычное питание.
Продукты в разгрузочные дни должны быть легкоперевариваемые. Также, по словам диетологов, следует пить больше жидкости и употреблять больше овощей.
Ранее оренбургские медики рассказали, как встретить новый год без коронавируса, отравлений и травм.