Постоянные нагрузки, влияние которых испытывают на себе спортсмены, зачастую негативно сказываются на работе всего организма. В частности, возникает потребность в различных веществах, в числе которых – протеин, природный белок, который в свою очередь состоит из аминокислот. По сути, это главный «строительный материал» в организме, из которого формируется мышечная ткань. Без грамотного употребления протеина невозможно добиться красивого рельефа, гармоничного развития тела.
Протеины также являются базой для синтеза ферментов, мужских гормонов, гемоглобина. Подробнее — по ссылке на сайте https://proteinchik.com.ua/sportivnoe-pitanie/protein. При высоких нагрузках именно белки сжигаются в первую очередь, и лишь затем наступает черёд углеводов, а за ними – белков. Если спортсмен недополучает белок, то все его тренировки будут не только неэффективными, но и опасными. Это можно проследить, к примеру, на боксёрах юношеского возраста. Те из них, кто много и часто тренируется, но не ест как следует, вырастают ниже своих сверстников. А сразу после того, как забросят тренировки, сразу начинают расти и догоняют своих одногодок.
Для взрослых спортсменов недостаток протеина ведёт к тому, что весь организм испытывает излишние нагрузки. Из белков синтезируются аминокислоты, и для нормального человеческого развития их нужно множество. Спортсмену, пауэрлифтеру или бодибилдеру, необходимо уделять особое внимание протеинам. Конечно, их можно получить из обычной еды: молочные и мясные продукты, орехи и некоторые фрукты. Однако их нужно употреблять постоянно, поэтому пищевые добавки лишними точно не будут. От употребления протеинов зависят результаты в спорте. Даже талантливый и амбициозный профессионал, будучи ослабленным от чрезмерных нагрузок, на соревнованиях не сможет показать всё, на что он способен.
У многих юношей и даже взрослых атлетов возникает вопрос, стоит ли начинать приём протеиновых добавок. Независимые исследования показали, что уже на третью неделю после начала курса, рост мышечной массы значительно увеличивается. Также улучшаются результаты и достижения. Конечно, делать это нужно осознанно и постепенно. Отметим такой факт: профессиональном пауэрлифтеру необходимо употребление 1.5-2 килограмма протеинов в сутки. Он полностью сжигается в результате тренировок, и негативного влияния на организм не происходит, так как избытка в добавке просто нет. Тем, кто занимается спортом периодически, необходимо дозировать приём протеинов. В случае правильного употребления белков, организм развивается гармонично и может показывать в спорте великолепные результаты.