Жителям Оренбургской области дали несколько ценных советов, как правильно падать и избегать травм. Памятку разработали ученые Пермского Политеха.
В зимний период традиционно резко увеличивается количество пациентов в травмпунктах. По данным Минздрава, в период с декабря по февраль число травм, полученных при падении на льду, возрастает в среднем на 40–50%. В Оренбурге также ежегодно регистрируют десятки случаев падений на гололеде, которые заканчиваются серьезными травмами.
Чем опасно?
Переломы, вывихи и растяжения чаще всего связаны с неправильной тактикой при падении. Пытаясь смягчить удар, многие делают лишь хуже.
Ученый Пермского Политеха Сергей Солодников поясняет, что при приземлении вперед, назад или набок энергия удара концентрируется на разных участках скелета.
Несмотря на то, что падение набок с медицинской точки зрения часто считается менее опасным, чем на спину, у него есть специфические риски. Удар боком о землю может привести к переломам плечевой кости или нескольких ребер. Одновременно из-за потери равновесия грозит травмой голеностопного сустава, – рассказывает научный консультант по вопросам фармакологии НОЦ «ХимБио» Пермского Политеха, кандидат медицинских наук Сергей Солодников,
Опаснее всего падение на спину. Есть риск удариться затылком и получить черепно-мозговую травму. Не исключены и компрессионные переломы позвонков в грудном и поясничном отделах, а также травмы копчика.
Падать вперед опасно из-за защитного рефлекса. Человек пытается смягчить удар и выставляет вперед руки. В итоге – перелом лучевой кости или травма локтя.
Еще один фактор риска – возраст, в частности, снижение плотности костей. Для пожилых людей падение с высоты собственного роста чаще приводит к переломам. Например, падение на бок может вылиться в перелом шейки бедра. Это тяжелейшая травма, способная надолго обездвижить человека.
Как правильно?
Падать по науке – это правильно группироваться с последующим перекатом. При таком методе сила падения распределяется по большой площади. Это позволяет смягчить удар и его последствия. Идеальным завершением является падение на бок с последующим перекатом на спину.
В подобный момент необходимо постараться быстро согнуть колени и, по возможности, присесть, чтобы максимально уменьшить высоту падения и снизить силу удара. Голову защищают, плотно прижимая подбородок к груди. Локти следует согнуть и прижать к бокам, а ноги постараться держать вместе. Крайне важно не цепляться за вещи в руках, а сразу отбросить их в сторону, чтобы освободить кисти для безопасной группировки, – советует эксперт.
Что делать после?
Если падения избежать не удалось, нельзя сразу же подниматься. Необходимо сделать паузу и прислушаться к своему телу. Если нет резкой боли, потери чувствительности, видимой деформации конечности можно попробовать осторожно встать. Лучше с чьей-то помощью.
При ударе головой должны насторожить тошнота, дезориентация или нарушение координации, разный размер зрачков. При наличии этих симптомов необходимо попросить помощи у прохожих и дождаться медиков.
Но лучшим способом защиты от падения на гололеде остается профилактика. Правильная обувь и одежда снизит риск «подскальзывания» и падения на обледенелых тротуарах и пешеходных дорожках.
Изображение: Оренбург Медиа