Специалисты регионального управления Роспотребнадзора рекомендуют не пренебрегать режимом сна и питания и обязательно делать перерывы при повторении материала к экзаменам.
Специалисты напоминают, что экзамены – это серьезное испытание даже для тех, кто уверен в своих знаниях. Не стоит во время подготовки нарушать режим сна и питания, а также отказываться от отдыха и активности.
– Идея посвятить 100% времени подготовке к экзаменам может иметь неприятные последствия, ведь экзаменационный стресс – и без того колоссальная нагрузка, – добавляют в Роспотребнадзоре.
В период подготовки к экзаменам важно питаться регулярно и разнообразно, пить воду, высыпаться и делать перерывы на 15-20 минут раз в час-полтора. Также для мозговой активности полезно двигаться.