Для отработки навыков и приемов в боксе без участия спарринг-партнера применяется специальный спортивный снаряд – боксерский мешок. На нем спортсмен тренирует реакцию, силу, точность и скорость ударов. Боксерские мешки для дома выбрать можно по ссылке на профильном сайте.
Итак, какие преимущества от занятий на боксерском мешке можно получить:
- Занимаясь на боксерском мешке, вы тренируете все тело, причем и связки, и суставы, а не только группы мышц. Ударяя по боксерскому мешку, ваше тело претерпевает нагрузку и укрепляется. Ваше самочувствие станет лучше, чем самочувствие не тренирующегося человека.
- Грамотно организованные тренировки приведут к тому, что подкожная жировая прослойка существенно уменьшится. Занятия на боксерском мешке считаются аэробными нагрузками, которые делают тело более подтянутым. Это объясняется необходимостью находиться в постоянном движении. Происходит укрепление мышц ног, сердечно-сосудистой системы, как если бы вы занимались бегом.
- Занимаясь на боксерском мешке, вы расслабляетесь, отпускаете негативные эмоции, используя более правильный метод, чем другие возможные варианты.
- Даже не преследуя цели научиться самозащите, вы освоите эти навыки.
- Вы затратите меньше времени на тренировки на боксерском мешке, поскольку этот вид нагрузки считается более изнурительным, чем бег.
- Вы заметите улучшение координации движений, реакции и баланса.
- Умеренные тренировки на боксерском мешке позволят вам улучшить умственную работоспособность и начать быстрее воспринимать информацию.
- Все, что вам нужно, это выбрать, приобрести и установить в своей комнате боксерский мешок, сэкономив время на походах в спортивный зал. Если боксерский мешок висит в вашей комнате, то вы просто не сможете его проигнорировать и пройти мимо, а значит, тренировки будут более регулярными.
Иными словами, боксерский мешок – это обязательный снаряд для тех, кто хочет поправить свое здоровье, улучшить внешний вид и физическую форму! Боксерский мешок – это самый эффективный спортивный снаряд, благодаря которому вы научитесь защищать себя!
Как выбрать вес боксерского мешка без нижнего якоря? Ориентируемся на следующие показатели:
вес спортсмена менее 60кг – мешок 25–40 кг;
вес спортсмена менее 75кг – мешок 30–50 кг;
вес спортсмена менее 85кг – мешок 40–60 кг;
вес спортсмена более 85кг – мешок от 50 кг.